Herbatki dla dzieci

Herbatki dla dzieci – zdrowa alternatywa dla słodzonych kilogramami cukru soków i wypełnionych po brzegi konserwantami napojów gazowanych.

Mamo, chce mi się pić!

Wszyscy rodzice na pewno niejednokrotnie zastanawiali się, co podawać swoim dzieciom w ciągu dnia do picia i czym zastąpić słodkie, niezdrowe napoje, które kuszą maluchy na każdym kroku. Tymczasem świat herbat i naparów roślinnych daje niemal nieograniczone możliwości, które są przy tym pyszne, niskokaloryczne i pozytywnie oddziałują na samopoczucie najmłodszych.

child-476507_1920

 

Herbata – czy nie zaszkodzi maluchom?

Oczywiście pierwsza myśl to herbata. Dla dzieci czarna herbata to jednak nudny, gorzkawy napój, który nie wzbudza ich szczególnego zainteresowania. Ale już nasza w tym głowa, żeby jej picie było dla dziecka prawdziwą przygodą i odkrywaniem nowych, nieznanych smaków. Wystarczy skorzystać ze sprawdzonych pomysłów – dodatek suszonych owoców, np. malin, truskawek czy cytrusów spowoduje, że zwykła herbata stanie się niezwykle atrakcyjna nawet dla najbardziej wybrednych kilkulatków.

Z czasem warto też kształtować i rozwijać smaki naszych pociech, zapoznawać ich z zupełnie nowymi smakami i aromatami. Niech w waszej kuchni zagoszczą różne rodzaje herbat – zielone czy białe, z dodatkami suszonych owoców lub kwiatów. Zorganizujcie dla swoich dzieci degustację i sprawdźcie jakie smaki najbardziej im odpowiadają.

Tak naprawdę jedynym ograniczeniem jest zawartość kofeiny w herbacie, jednak możemy ją łatwo kontrolować. Pamiętajmy, że przy dłuższym czasie parzenia – od 3 do 8 minut – działanie kofeiny jest neutralizowane przez garbniki przedostające się do naparu. Traci on wówczas swoje pobudzające właściwości. Warto również zaparzyć herbatę w dużym naczyniu, a następnie rozcieńczyć ją wodą, tak aby smaki i aromaty nie były zbyt mocne i drażniące. Nie zapominajcie też, jak ważna jest jakość podawanych dzieciom napojów. Nie warto iść na skróty i kupować herbaty ekspresowe, w których znajdziecie tylko pył herbaciany i sztuczne aromaty (o granulowanych, słodkich „herbatkach” rozpuszczalnych z litości w ogóle nie wspomnimy). Jeśli planujecie zakup z myślą o dzieciakach, wybierzcie prawdziwą liściastą herbatę z dodatkiem suszonych owoców, kwiatów czy przypraw. Dla smaku możecie ją delikatnie osłodzić miodem lub brązowym cukrem.

Owocowe i miodowe smaki

 

herbatki dla dzieciBez ograniczeń natomiast można przygotowywać dla dzieci herbatki owocowe. Pełne smaku i aromatu mieszanki suszonych owoców: malin, wiśni, jabłek, żurawiny, ale również ananasa i pomarańczy – to jest to, co najmłodsi naprawdę uwielbiają. Ich kwaskowy smak można zbalansować niewielką ilością miodu lub prawdziwego soku malinowego. Można je podawać zarówno gorące – ich rozgrzewające i wzmacniające właściwości są niezastąpione o tej porze roku, zwłaszcza przy panujących przeziębieniach i grypach, jak i schłodzone – orzeźwiające i idealne na upalne lato. To pyszna bomba witaminowa!

Nie zapominajcie także o wyjątkowych południowoafrykańskich naparach –rooibos i honeybush. To idealne herbatki dla naszych pociech – nie zawierają kofeiny, więc można je pić bez ograniczeń. A temu naturalnie słodkiemu, miodowemu smakowi nie oprze się żadne dziecko. Wypróbujcie ich oryginalne połączenia z owocami lub cynamonem. Tym bardziej, że same w sobie są delikatnie słodkie i nie trzeba ich dodatkowo dosładzać. O Rooibosie pisaliśmy już TUTAJ.

Herbatki ziołowe dla dzieci

Nieco większą ostrożność zachowajcie przy herbatkach ziołowych. Zanim przygotujecie je dla swoich maluchów warto sprawdzić zalecenia lekarzy – pamiętajcie, że niektóre z nich działają bardzo silnie i mogą spowodować poważne skutki dla zdrowia dzieci. Wypróbujcie jednak te, które w swoim składzie mają niezastąpiony rumianek, miętę, koper włoski, melisę. Nie należy podawać ich zbyt często, raczej jako ciekawostkę smakową.

 

Bądźcie kreatywni – zachęcajcie w zabawach do poznawania nowych smaków herbat i naparów, latem przygotowujcie mrożone herbaty z listkami mięty, a zimą do parujących kubków dołóżcie plastry jabłek lub pomarańczy z goździkami. Zostańcie przewodnikami swoich dzieci po świecie herbat, a być może nieco mniej chętnie będą szukały kolorowych napojów na sklepowych półkach.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *