Koktajl na dobry początek dnia

Koktajl z herbatą? Dlaczego nie! Poznajcie przepis na pyszny i zdrowy koktajl herbaciano-bananowy z cynamonem.

Koktajl z herbatą i bananami

Pogoda wciąż nie może się zdecydować i funduje nam cały przegląd swoich możliwości: od jesiennych ciemnych i deszczowych dni do tych ciepłych, słonecznych i prawie już letnich. Taka huśtawka nie sprzyja wczesnemu wstawaniu, pozbawia energii i siły. Mamy jednak na to sposób…

Chcemy podzielić się z Wami szybkim i banalnie prostym przepisem na pyszny koktajl herbaciano-bananowy. To klasyczny „stawiacz” na nogi. Dostarcza wielu składników odżywczych i jest bardzo pożywny. Idealnie sprawdza się jako pyszny dodatek do śniadania lub samodzielne drugie śniadanie.

W przeciwieństwie do wielu shake’ów i smoothies składa się jedynie z czterech łatwo dostępnych produktów, które z pewnością znajdziecie w swoich kuchniach. A wykonanie go zajmuje dosłownie minutę.

 

Koktajl herbaciano-bananowy z cynamonem

DSC05562

Składniki (na dwie porcje):

  • Mleko – 150-200 ml
  • Czarna herbata – 150-200 ml (mocna i wystudzona, my polecamy Assam Hattialli lub Earl Grey)
  • Banan – 2 szt. (średniej wielkości)
  • Cynamon mielony – 1-1,5 łyżeczki

Wszystkie składniki należy zmiksować, aż do uzyskania jednolitej, gładkiej konsystencji. Najlepiej, aby były one mocno schłodzone.

DSC05566

Ten prosty przepis można z łatwością modyfikować, zmieniać proporcje poszczególnych składników – jeśli np. herbata jest zbyt mało wyczuwalna można zastąpić część mleka naparem. Możecie też skorzystać z innych rodzajów czarnej herbaty oraz olbrzymiej gamy przypraw korzennych i dodawać je według własnych upodobań.

DSC05571

Herbaciana bomba energetyczna

Taki koktajl to świetny początek dnia. Banany, oprócz tego że są wyjątkowo pożywne, dostarczają wielu niezbędnych witamin i mikroelementów (zwłaszcza potasu i magnezu – istotnych dla pracy serca i mózgu). W połączeniu z niezwykłymi właściwościami cynamonu (pobudzającymi krążenie krwi i jej dopływ do mózgu oraz wspomagającymi przemianę materii) oraz czarnej herbaty zawierającej odpowiednią dawkę kofeiny stanowią mieszankę wybuchową i dają prawdziwego energetycznego kopa. Po takim początku dnia będziecie gotowi na każde wyzwanie jakie przyniesie Wam nowy dzień.

A poza tym ten koktajl jest po prostu przepyszny : )

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *